AKADO.Форум

Сабж - про заметил сутулица начал больше - вот собственно хотел спросить - кто-нибудь знает способ какие-нибудь упражнения, что не быть крючком ?
Сообщение отредактировал atran: 09 января 2007 - 19:19

Привет! Спортом занимайся))))

к врачу обратись
массажи разные делай..
в расслабляющих ваннах лежи

Повесь себе турник и виси на нем с утра мин 5, подтягивайся, может поможет.

к врачу времени нет ходить, турник просто не где вешать, ванная ...как то не верится что поможет, спорт только гантели поднимаю, отжимаюсь.

 atran (Jan 9 2007, 21:43) писал:

Сам себя контролируй, плюс друзей и близких попроси, что-бы как только увидят, что ты ссутулился - лупили по спине.

 atran (Jan 9 2007, 21:43) писал:

А попробуй просто распрямить плечи, выпрямиться и постарайся всё время следить, за собой. Сначала будешь забывать естественно, но если действительно хочешь хорошо выглядеть привыкнешь. А вот тебе рецепт: побольше желания, много терпения и щепотку внимания. Всё это размешать, и ... вуа ля)))))))))

кажется продается такая штука которую одеваешь на спину и ходишь прямо она спину держит.у моей подруги сестра носила вроде сказала что оч помагает

Чтобы не быть сутулым надо заниматься спортом!
Запишись в секцию по боксу, мне в своё время помогло.
А вообще, иди в армию!

 iKest (Jan 9 2007, 21:54) писал:

Ну родители естественно по спине бьют коглда видят что сутулюсь ... а некоторым друзьям советы что вы здесь даете нужнее чем мне

 Аленочка (Jan 9 2007, 22:34) писал:

Карсет?


Мне вот утт посоветовали два способа , но он иочень походи один лежание на полу (долгое включаешь фильм и лежишь на прямо поверхности, а второй похожий - пристлоняешь полностью к стене спиной и поднимаешь руки и стоишь так минут 30-40 - во сейчас постоянно спина затекла - и согнутся назад немного больно.

 Blackscreen (Jan 9 2007, 22:54) писал:

Не ария это не путь ... тем более я уже свой билет получил
Сообщение отредактировал atran: 09 января 2007 - 22:55

не не карсет.незнаю как называется но одеваешь лямки такие на плечи и ходишь.он по размерам продается кажется

 Аленочка (Jan 9 2007, 22:57) писал:

Эир формы позвоночника??(пластина что ли какая-то..)

а кода сутулится начинаешь ета хня начинает пищать?

Вообще, самый простой способ - это спать на жёстком. Очень жёстком. )
И самоконтроль.

отжимайся по утрам по 15-20 раз и вечерам а так же есть упражнение такое как выкручивание
как бы сказать садишся на 5 точку вытягиваешь ногу а корпус сначало влево поварачиваешь а потом на право что б прохрустели позвонки как бы выкручивая себя

Боди-билдинг хорошо помогает, а еще плавание

просто правильно сиди,и как тут уже сказали попроси своих друзей,чтоб контролировали тебя,запишись на массаж,а еще мож купить такую штуку в аптеке и пока будешь сидеть дома,каждый раз надевай(это не удобно,зато эффективно-проверено(но не мной))!

 Shotty (Jan 10 2007, 0:28) писал:

Не факт на счет бодибилдинга. Это нехилый стресс и к тому же требует режим, а при работе и в условиях Москвы не каждый может. К тому же тренировка с отягощениями действует намного сильнее чем нужно, для того чтоб держать спину думаю физкультура поможет ну или легкая атлетика.

Помогает упражнение из Йоги:
"Поза змеи" - вроде так называется!)

еще делать присидание операясь на стенку так чтоб касался спиной и головой стены..и осанку выпримляет и дыхание выравнивает