Похудение без риска
#1
Отправлено 14 декабря 2009 - 00:12
Как то раз худел, на желудок это немного сказалось, я сильно себя морил голодом, не кушал по 2 дня, даже чувствовал некую эйфорию чтоль ))
Мой рост 180см, вес 107км
#2
Отправлено 14 декабря 2009 - 00:29
shira (Dec 14 2009, 0:11) писал:
Как то раз худел, на желудок это немного сказалось, я сильно себя морил голодом, не кушал по 2 дня, даже чувствовал некую эйфорию чтоль ))
Мой рост 180см, вес 107км
Может лучше добавить спорта, чем заморить себя голодом?
#6
Отправлено 14 декабря 2009 - 01:04
shira (Dec 14 2009, 0:40) писал:
А что по поводу качалки ?
Мышцы строятся не из тех же веществ, что и жир. Поэтому перегнать пузо в железо не получится. Тебе, скорее, нужна активная движуха - аэробики всякие, фитнессы, бег, плавание, игровые виды. Конечно, тренер в качалке может подобрать упражнения для сброса жира. Но это будет не очень эффективно... Просто у меня качалка ассоциируется именно с набором массы мышц.
Сообщение отредактировал GlooM: 14 декабря 2009 - 01:07
#7
Отправлено 14 декабря 2009 - 10:34
GlooM (14th December 2009 - 1:03) писал:
мышы - жрут энергию. жир - запасы энергии. не передать + повысить мышечную массу - жир сам съестся.
+ будешь смотреться лучше, даже не потеряв массы и не лишившись большой части жира.
делать базовые упражнения, которые дают разгон метаболизма - присяд, жим, становая тяга.
бег и плавание - хороши для сердца - развивают выносливость. но похудеть вряд ли получится.
+ питание. чтобы "не испортить" - не нужны чрезмерные усилия и резкая смена диеты. бороться надо не с едой, а с перееданием.
не ешь на ночь, постепенно пересматривай рацион.
Аллен Карр - "легкий способ бросить есть"
вполне позитивная и правильная книженция.
а экстрим.. экстрим - это сыромоно. но тут надо быть готовым не к "проблемам с желудком" а к полной перестройке организма, которая вряд ли пройдет без кризисов.
Путь ты выбрал сам - он твой и только твой.
Да, ты - в стороне, не кирпич в чужой стене,
Но ты сам стал нерушимою стеной!
__________________________________________________
Не надо ко мне на ВЫ. Прокляну.
#10
Отправлено 14 декабря 2009 - 16:27
GlooM (14th December 2009 - 16:21) писал:
другое дело - использовать бег - как силовую нагрузку для роста мышц и сдвига метаболизма - но это совершенно другое.
зы: если открыто признать, что аэробика не ведет к похуданию - думаешь будут оплывшие чудовища платить бабло за эту ахинею?
Путь ты выбрал сам - он твой и только твой.
Да, ты - в стороне, не кирпич в чужой стене,
Но ты сам стал нерушимою стеной!
__________________________________________________
Не надо ко мне на ВЫ. Прокляну.
#12
Отправлено 14 декабря 2009 - 16:37
GlooM (14th December 2009 - 16:31) писал:
Путь ты выбрал сам - он твой и только твой.
Да, ты - в стороне, не кирпич в чужой стене,
Но ты сам стал нерушимою стеной!
__________________________________________________
Не надо ко мне на ВЫ. Прокляну.
#14
Отправлено 14 декабря 2009 - 19:32
rodyanin (Dec 14 2009, 10:33) писал:
мышы - жрут энергию. жир - запасы энергии. не передать + повысить мышечную массу - жир сам съестся.
Уже имеющиеся мышцы работают на энергии, которая получается из жира. Это верно. Но, чтобы нарасти новым мышцам, просто энергии недостаточно, нужны именно строематериалы (белки, протеин), которых в жирах нет. Я всегда так считал... Таким образом, отрастить мышцы без жранья не получится, перегнать уже нарощенное пузо в мышцы - тоже. Надо есть много, но совмещая с упражнениями. А это явно не та программа, что нужна для сброса веса.
Сообщение отредактировал GlooM: 14 декабря 2009 - 19:39
#15
Отправлено 14 декабря 2009 - 21:26
#16 ezhik
Отправлено 15 декабря 2009 - 10:08
#17
Отправлено 15 декабря 2009 - 11:13
Путь ты выбрал сам - он твой и только твой.
Да, ты - в стороне, не кирпич в чужой стене,
Но ты сам стал нерушимою стеной!
__________________________________________________
Не надо ко мне на ВЫ. Прокляну.
#18
Отправлено 17 декабря 2009 - 16:02
#19 Наташа33
Отправлено 13 октября 2010 - 16:38
#20 WooWJkee
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных