Перейти к содержимому

(499) 940-40-00 подключение
(499) 940-00-00 служба поддержки

Похудение без риска


Сообщений в теме: 37

#1 shira

    Постоялец


  • Пользователи
  • 434 сообщений
2
Offline

Отправлено 14 декабря 2009 - 00:12

Вообщем думаю начать худеть :suicide: но как сделать так, чтобы не испортить желудок ?
Как то раз худел, на желудок это немного сказалось, я сильно себя морил голодом, не кушал по 2 дня, даже чувствовал некую эйфорию чтоль ))
Мой рост 180см, вес 107км
Я не Минздрав, предупреждать не буду
ФСКН России
Изображение

#2 GlooM

    Гуру форума


  • Пользователи
  • 3 460 сообщений
82
Offline

Отправлено 14 декабря 2009 - 00:29

Просмотр сообщенияshira (Dec 14 2009, 0:11) писал:

Вообщем думаю начать худеть :suicide: но как сделать так, чтобы не испортить желудок ?
Как то раз худел, на желудок это немного сказалось, я сильно себя морил голодом, не кушал по 2 дня, даже чувствовал некую эйфорию чтоль ))
Мой рост 180см, вес 107км


Может лучше добавить спорта, чем заморить себя голодом?

#3 shira

    Постоялец


  • Пользователи
  • 434 сообщений
2
Offline

Отправлено 14 декабря 2009 - 00:32

Просмотр сообщенияGlooM (Dec 14 2009, 0:28) писал:

Может лучше добавить спорта, чем заморить себя голодом?

А именно какой вид спорта ?
Бег думаю немного будет напрягать суставы )
Я не Минздрав, предупреждать не буду
ФСКН России
Изображение

#4 GlooM

    Гуру форума


  • Пользователи
  • 3 460 сообщений
82
Offline

Отправлено 14 декабря 2009 - 00:36

Просмотр сообщенияshira (Dec 14 2009, 0:31) писал:

А именно какой вид спорта ?
Бег думаю немного будет напрягать суставы )

Если с суставами траблы уже были - то, тогда лучше плавание.

#5 shira

    Постоялец


  • Пользователи
  • 434 сообщений
2
Offline

Отправлено 14 декабря 2009 - 00:41

Просмотр сообщенияGlooM (Dec 14 2009, 0:35) писал:

Если с суставами траблы уже были - то, тогда лучше плавание.

Ну насчет плавания незнаю, так как заканчиваю работать в 20-00
А что по поводу качалки ?
Я не Минздрав, предупреждать не буду
ФСКН России
Изображение

#6 GlooM

    Гуру форума


  • Пользователи
  • 3 460 сообщений
82
Offline

Отправлено 14 декабря 2009 - 01:04

Просмотр сообщенияshira (Dec 14 2009, 0:40) писал:

Ну насчет плавания незнаю, так как заканчиваю работать в 20-00
А что по поводу качалки ?

Мышцы строятся не из тех же веществ, что и жир. Поэтому перегнать пузо в железо не получится. Тебе, скорее, нужна активная движуха - аэробики всякие, фитнессы, бег, плавание, игровые виды. Конечно, тренер в качалке может подобрать упражнения для сброса жира. Но это будет не очень эффективно... Просто у меня качалка ассоциируется именно с набором массы мышц.

Сообщение отредактировал GlooM: 14 декабря 2009 - 01:07


#7 rodyanin

    подмастерье жизни


  • Пользователи
  • 3 476 сообщений
1
Offline

Отправлено 14 декабря 2009 - 10:34

Просмотр сообщенияGlooM (14th December 2009 - 1:03) писал:

Мышцы строятся не из тех же веществ, что и жир. Поэтому перегнать пузо в железо не получится. Тебе, скорее, нужна активная движуха - аэробики всякие, фитнессы, бег, плавание, игровые виды. Конечно, тренер в качалке может подобрать упражнения для сброса жира. Но это будет не очень эффективно... Просто у меня качалка ассоциируется именно с набором массы мышц.
если верить в то, что человек - машина. качалка - лучший вариант. от аэробики еще никто не похудел - она только гоняет воду туда-сюда.
мышы - жрут энергию. жир - запасы энергии. не передать + повысить мышечную массу - жир сам съестся.

+ будешь смотреться лучше, даже не потеряв массы и не лишившись большой части жира.

делать базовые упражнения, которые дают разгон метаболизма - присяд, жим, становая тяга.

бег и плавание - хороши для сердца - развивают выносливость. но похудеть вряд ли получится.

+ питание. чтобы "не испортить" - не нужны чрезмерные усилия и резкая смена диеты. бороться надо не с едой, а с перееданием.
не ешь на ночь, постепенно пересматривай рацион.

Аллен Карр - "легкий способ бросить есть" :suicide:
вполне позитивная и правильная книженция.

а экстрим.. экстрим - это сыромоно. но тут надо быть готовым не к "проблемам с желудком" а к полной перестройке организма, которая вряд ли пройдет без кризисов.
А ты - в стороне, не в обиде, не в вине!
Путь ты выбрал сам - он твой и только твой.
Да, ты - в стороне, не кирпич в чужой стене,
Но ты сам стал нерушимою стеной!
__________________________________________________
Не надо ко мне на ВЫ. Прокляну.

#8 shira

    Постоялец


  • Пользователи
  • 434 сообщений
2
Offline

Отправлено 14 декабря 2009 - 14:03

Вообщем пока надо начать не кушать после 6 часов ))
Я не Минздрав, предупреждать не буду
ФСКН России
Изображение

#9 GlooM

    Гуру форума


  • Пользователи
  • 3 460 сообщений
82
Offline

Отправлено 14 декабря 2009 - 16:22

Просмотр сообщенияrodyanin (Dec 14 2009, 10:33) писал:

бег и плавание - хороши для сердца - развивают выносливость. но похудеть вряд ли получится.

Впервые слышу, что от бега не худеют...

#10 rodyanin

    подмастерье жизни


  • Пользователи
  • 3 476 сообщений
1
Offline

Отправлено 14 декабря 2009 - 16:27

Просмотр сообщенияGlooM (14th December 2009 - 16:21) писал:

Впервые слышу, что от бега не худеют...
от самого бега - нет. ты теряешь в основном воду. она быстро восстанавливается. да, бег может сдвинуть метаболизм, но лишь на начальном этапе. я знаю огромное количество жирных бегунов.
другое дело - использовать бег - как силовую нагрузку для роста мышц и сдвига метаболизма - но это совершенно другое.

зы: если открыто признать, что аэробика не ведет к похуданию - думаешь будут оплывшие чудовища платить бабло за эту ахинею? -_-
А ты - в стороне, не в обиде, не в вине!
Путь ты выбрал сам - он твой и только твой.
Да, ты - в стороне, не кирпич в чужой стене,
Но ты сам стал нерушимою стеной!
__________________________________________________
Не надо ко мне на ВЫ. Прокляну.

#11 GlooM

    Гуру форума


  • Пользователи
  • 3 460 сообщений
82
Offline

Отправлено 14 декабря 2009 - 16:32

Просмотр сообщенияrodyanin (Dec 14 2009, 16:26) писал:

зы: если открыто признать, что аэробика не ведет к похуданию - думаешь будут оплывшие чудовища платить бабло за эту ахинею? -_-

просто очень много оплывших чудовищ откровенно халтурят на занятиях...

#12 rodyanin

    подмастерье жизни


  • Пользователи
  • 3 476 сообщений
1
Offline

Отправлено 14 декабря 2009 - 16:37

Просмотр сообщенияGlooM (14th December 2009 - 16:31) писал:

просто очень много оплывших чудовищ откровенно халтурят на занятиях...
совсем не обязательно. просто это действительно бесполезно. за исключением отдельных личностей имеющих очень хорошую внушаемость, либо очень специфические проблемы со здоровьем.
А ты - в стороне, не в обиде, не в вине!
Путь ты выбрал сам - он твой и только твой.
Да, ты - в стороне, не кирпич в чужой стене,
Но ты сам стал нерушимою стеной!
__________________________________________________
Не надо ко мне на ВЫ. Прокляну.

#13 shira

    Постоялец


  • Пользователи
  • 434 сообщений
2
Offline

Отправлено 14 декабря 2009 - 17:46

По поводу воды согласен, первые 4-5 дней пропадет около 3-4кг )
Я не Минздрав, предупреждать не буду
ФСКН России
Изображение

#14 GlooM

    Гуру форума


  • Пользователи
  • 3 460 сообщений
82
Offline

Отправлено 14 декабря 2009 - 19:32

Просмотр сообщенияrodyanin (Dec 14 2009, 10:33) писал:

если верить в то, что человек - машина. качалка - лучший вариант. от аэробики еще никто не похудел - она только гоняет воду туда-сюда.
мышы - жрут энергию. жир - запасы энергии. не передать + повысить мышечную массу - жир сам съестся.

Уже имеющиеся мышцы работают на энергии, которая получается из жира. Это верно. Но, чтобы нарасти новым мышцам, просто энергии недостаточно, нужны именно строематериалы (белки, протеин), которых в жирах нет. Я всегда так считал... Таким образом, отрастить мышцы без жранья не получится, перегнать уже нарощенное пузо в мышцы - тоже. Надо есть много, но совмещая с упражнениями. А это явно не та программа, что нужна для сброса веса.

Сообщение отредактировал GlooM: 14 декабря 2009 - 19:39


#15 PiGaRkA

    Постоялец


  • Пользователи
  • 302 сообщений
0
Offline

Отправлено 14 декабря 2009 - 21:26

лучше качаться на волнах, чем биться об скалы :dntknw:

#16 ezhik


  • Гости
Offline

Отправлено 15 декабря 2009 - 10:08

футбол баскетбол плавание качалка и будет Вам счастье в виде стройной подкаченной фигуры и комфортного состояния :dntknw:

#17 rodyanin

    подмастерье жизни


  • Пользователи
  • 3 476 сообщений
1
Offline

Отправлено 15 декабря 2009 - 11:13

Диета

имхо, можно объединить.

Сообщение отредактировал rodyanin: 15 декабря 2009 - 11:15

А ты - в стороне, не в обиде, не в вине!
Путь ты выбрал сам - он твой и только твой.
Да, ты - в стороне, не кирпич в чужой стене,
Но ты сам стал нерушимою стеной!
__________________________________________________
Не надо ко мне на ВЫ. Прокляну.

#18 Пушинка

    Новичок


  • Пользователи
  • 38 сообщений
0
Offline

Отправлено 17 декабря 2009 - 16:02

Что бы не испортить желудок нужно просто питаться правильно и похудеть так можно и для здоровья полезно.

#19 Наташа33


  • Гости
Offline

Отправлено 13 октября 2010 - 16:38

занятия спортои - лучший путь к идеальной фигуре!

#20 WooWJkee


  • Гости
Offline

Отправлено 13 октября 2010 - 16:41

Просмотр сообщенияПушинка (Dec 17 2009, 17:01) писал:

Что бы не испортить желудок нужно просто питаться правильно и похудеть так можно и для здоровья полезно.


Просмотр сообщенияНаташа33 (Oct 13 2010, 17:37) писал:

занятия спортои - лучший путь к идеальной фигуре!

Теме уже век-в-обед :buba:





Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных