Сообщений в теме: 40

[rodyanin]

как говаривал один замечательный персонаж:
мужчина спит 4 часа, женщина 6, ребенок - 8, дурак - 10.
сам он, как известно, не спал и 4х.

в общем тема про продолжительность сна. кто сколько спит, сколько хотел бы спать, высыпается ли при этом?
можно развить дальше и глубже - это кому как интересно будет.

я, например, в будни сплю примерно по 4 с половиной часа. в целом высыпаюсь. в выходные - иногда по 8-10 часов. хоть изредка приятно почуствовать себя дураком

[Lumpy]

7 часиков - и как огурчик
кстати, если больше, скажем 10 часов спать - потом жутко болит голова... а при недосыпе - нет

[rodyanin]

Leshiko (29th August 2009 - 1:33) писал:

3 часа. Но иногда в выходные люблю поваляться "в постелях".

и давно спишь по 3 часа в день?

[Fazze Van G.]

сплю очень неравномерно.
Но в принципе, на высыпон, хватает 4-8 часов

[Анна]

мне приятно чувствовать себя дурой постоянно

поэтому сплю каждый день никак не менее восьми часов, чаще всего по девять, а так и по десять часов
похоже, в опросе я одна единственная такая
но главное, просыпаюсь не раньше одиннадцати утра. если какая-нибудь скотинка (как правило это моя кошка) разбудит меня раньше - то весь день насмарку

[Шведка]

мне 6-8 часов достаточно для высыпания))))

но в выходные..да и вообще при любой возможности сладко поспать, я могу и как дурак, часов 10 ))))

[Brodan]

4-6 высыпаюсь нормально)))

[Fazze Van G.]

Цитата

похоже, в опросе я одна единственная такая

Неее, не одна) я тут, кажись, дольше всех могу спать (и, собсно, сплю ), н сколько именно - не скажу)

[LIDenec]

7-8 часов.. хотя заметила, что если сплю меньше, допустим, часов 5, то чувствую себя куда лучше, чем если буду спать часов 10...

[I.Gor]

Сон это когда навье тело человека заряжается энергией. У каждого это происходит очень индивидуально. Поэтому и время (сна) у каждого своё.

[Анна]

Fuzzy Thief (Aug 30 2009, 6:30) писал:

Неее, не одна) я тут, кажись, дольше всех могу спать (и, собсно, сплю ), н сколько именно - не скажу)

я теперь знаю, кто ты! ты пожарник? или готовишься сдавать экзамены на пожарника?

я раньше тоже могла спать круглые сутки, но с возрастом, к сожалению, эту способность потеряла. с ужасом думаю, неужели дойду до того, что буду спать по три-четыре часа в сутки? что ж остальное время делать-то придется?

[Lumpy]

Anna_D (Aug 30 2009, 14:08) писал:

я раньше тоже могла спать круглые сутки, но с возрастом, к сожалению, эту способность потеряла. с ужасом думаю, неужели дойду до того, что буду спать по три-четыре часа в сутки? что ж остальное время делать-то придется?

бодрствовать
Леонардо ДаВинчи вроде бы говорил, что сон - это пустая трата времени...
Наполеон по 4 часа в сутки спал.
Никола Тесла спал по 2 часа несколько раз в сутки - ему и этого хватало...

[Desmond]

В будни сплю по 7 часов. Не высыпаюсь. Иногда так и тянет в обед храпануть на пару часков. А уж если попадает на сон менее 6 часов, то весь день хожу как зомби, людей распугиваю... В выходные за 9-10 часов удаётся выспаться. От такого отдыха энергии хоть отбавляй. Весь день могу "пахать". А вот мой личный рекорд составляет 16 часов сна! Ощущение не из приятных. Настоящее похмелье. Голова, как свинцовая.

[Pechen]

мда... этот опрос я хотел запостить уже 1,5 года что-то руки не доходили
rodyanin
спасибо, что у тебя дошли)

по сабжу
по разному, в выходные можно и десяточку давануть
а в периоды бурной деятельности
вечерком как приду часика 2 ну и ночью часика 2-3
или в режиме 40\9
40 не спим 9 спим и почему то это чаще выпадает на среду, т.е. ложишься в четверг вечером
а вобще штука интересная, после 2х ночи спать уже не хочется, часов в 6 опять охото, но быстро проходит...
после того как на спал больше 30 спать перманентно не особо хочется

Добавлено через 5 мин.:
хотя странно эффект высыпания почти не зависит от того сколько ты не спал , ну может зависит но очень не пропорцианально
правда эффект от того что спал часа 4 за 3 дня ( и такое бывало) хреновый, теряешься во времени, путаешь вчера, позавчера и тп с сегодня, а так нормально

Добавлено через 3 мин.:

Desmond (30th August 2009 - 15:15) писал:

А вот мой личный рекорд составляет 16 часов сна! Ощущение не из приятных. Настоящее похмелье. Голова, как свинцовая.

это не от того что ты так долго спал
это к примеру от того что воздух в комнате превратился в углекислый газ
кстати не высыпание многих именно по этой причине, на пример в той же палатке иль с открытым окном высыпание гораздо быстрей наступает ну и прохладно должно быть

[Trickster]

Ученые из университета Нагойи выяснили, что максимальная продолжительность жизни наблюдается у тех, кто спит 7 часов. Меньше живет тот, у кого продолжительность сна 8 часов и больше.

Плохие новости как для неисправимых сонь, так и для тех, кто сокращает свой ночной сон: спать больше или меньше 7 с половиной часов вредно для здоровья. Кроме того, это укорачивает жизнь.

К удивительному выводу о негативном влиянии на здоровье не только недосыпания, но и слишком продолжительного сна пришли японские ученые, проанализировавшие привычки 100 тысяч человек за 10 лет.

Исследователи из университета в Нагойе обнаружили, что самая высокая продолжительность жизни наблюдается у тех, кто спит ночью 7 часов. Меньшая - у тех, кто спит по 8 часов и больше. У людей, которые оставляют на сон меньше 4 с половиной часов, отмечается самая высокая угроза смерти.

И совершенно неожиданный факт: состояние здоровья у тех, кто спит более 7 с половиной часов, хуже, чем у тех, кто спит 6 с половиной.

В докладе, опубликованном в американском журнале Sleep, ученые отмечают, что они пока не поняли причинную связь между продолжительностью сна и смертностью.

[rodyanin]

ну есть несколько достаточно банальных фишек, позволяющих повысить высыпаемость и сократить время сна.

Leshiko (30th August 2009 - 14:06) писал:

Да примерно лет 20 уже.

20 лет по 3 часа это круто, однако. глупо, но круто.
я где-то лет 10 сплю по 4,5 часа. многие тонкости этого дела только недавно понял.

что могу сказать, на самом деле мало. я высыпаюсь и тело восстанавливается, но на БДГ-фазу очень мало остается, поэтому сновидческого опыта остается не так много. скажем, в будни у меня практически не бывает осознанных снов, а часто - вообще полноценных сновидений - первые БДГ-фазы короткие и поверхностные, и в основном уходят на перемалывание недавнего опыта.

[Анна]

Lumpy (Aug 30 2009, 14:31) писал:

бодрствовать
Леонардо ДаВинчи вроде бы говорил, что сон - это пустая трата времени...
Наполеон по 4 часа в сутки спал.
Никола Тесла спал по 2 часа несколько раз в сутки - ему и этого хватало...

ну если я была бы ДаВинчи, Наполеоном или Теслой, я тоже нашла бы чем себя занять